Запор. Почему происходит и как с ним бороться?

Запор. Почему происходит и как с ним бороться?

Запор. Почему происходит и как с ним бороться?

Считается, что около 10% людей в развитых странах страдают от запоров. Некоторые из этих проблем могут быть объяснены современным образом жизни, потреблением алкоголя, курением, проблемами пищеварения в организме, неправильным питанием и стрессом, которые влияют на появление проблем с опорожнением кишечника. Запор определяется как сложные или нерегулярные дефекации, могут сопровождаться болями в животе и чувством вздутия живота.

Пищеварение у каждого человека индивидуально. У здоровых людей нормальный ритм дефекаций колеблется от ежедневного, либо несколько раз в день, до раз в три дня. В частности, каждые сутки опорожнение кишечника наблюдается, как правило, только у 50 % населения. Однако, если у вас запор, по крайней мере, раз в три дня, содержимое кишечника может быть очень твердым и его опорожнение становится все труднее, и даже болезненным. Помимо этих проблем может возникнуть появление крови или слизи в стуле. Всегда хорошо при этой проблеме консультироваться с врачом, потому что в некоторых случаях это может быть результатом других заболеваний кишечника.

Запор может быть острым и хроническим (три месяца отсутствует в течение более 4 дней в неделю). Долгосрочный запор может вызвать геморрой, анальные трещины (болезненные трещины в анусе), которые являются результатом твердого стула, который давит на анальный сфинктер. Основной причиной этих неприятностей является то, что находиться на нашем столе – еда, которая характеризуется низким содержанием клетчатки и высоким содержанием животных жиров, пища искусственного происхождения и наличие рафинированного сахара.

Кроме еды, причинами запора являются:

  • когда человек откладывает необходимость дефекации, даже при наличии сильных позывов, или если он имеет привычку использовать только домашний туалет, организм реагирует путем прекращения рефлекторных движений кишечника;
  • использование слабительных - создается привычка для освобождения кишечника только с использованием специальных слабительных средств, поэтому дозы слабительного со временем должны быть увеличены, или кишечник и вовсе становится нечувствительным к таким препаратам;
  • во время путешествия, когда вы покидаете домашнюю обстановку, изменяя деятельность, привычную диету, даже изменение питьевой воды может вызвать запор;
  • гормональные нарушения (гипотиреоз);
  • гормональные изменения во время беременности.

Кроме того, проблемы с опорожнением кишечника могут быть причиной конкретных заболеваний:

  • болезнь Паркинсона;
  • обезвоживание;
  • красная волчанка;
  • рассеянный склероз;
  • опухоли кишечника;
  • механическое давление - рубцы, воспаление вокруг дивертикула, выход из строя позвоночника, опухоли позвоночника;
  • анальгетики, антигистаминные препараты, диуретики, антациды с содержанием алюминия;
  • антидепрессанты;
  • препараты против судорог;
  • продукты и препараты, содержащие железо.

При появлении признаков запора, первый шаг, безусловно, это должны быть изменения в диете. Меньше жира животного происхождения (мясо, молочные продукты, яйца), ограничить рафинированный сахар (десерты, конфеты) и больше продуктов, богатых волокнами. Рекомендуется потреблять больше фруктов и овощей, сушеные сливы, финики, прессованные соки, хлеб, супы, льняное семя, овсяные хлопья, в сутки... пить 2 литра воды, но кроме этих изменений также требуется регулярная физическая активность, поскольку она стимулирует кишечник. Но если в дальнейшем у вас будет кишечник опорожняться менее трех раз в неделю, и если дефекация сопровождается болью и появлением крови или слизи в стуле, вы должны проконсультироваться с врачом.


asd


17.09.2014 Печать страницы

Поиск

ЗДЕСЬ МОЖЕТ БЫТЬ ВАША РЕКЛАМА

новости

Рубрики

Свежие новости

Архивы

Читайте также:

Подписка

Для просмотра сайта обновите браузер.