Вред диет

Вред диет

Вред диет. По данным исследователей, в настоящее время 4% мужчин и 12% женщин Великобритании соблюдают диету. Средняя их продолжительность – 10 и 6,5 недель соответственно. Невольно напрашивается вопрос, почему же результат их действия так незаметен?

Все дело в том, что нынешние модные диеты, славящиеся своим быстрым эффектом под названием «эффект рикошета», вызывают лишь кратковременную потерю веса, после чего лишние килограммы возвращаются так же стремительно, как и исчезали. Естественно, вреда от таких диет больше, чем пользы.

Неприятность заключается в том, что с уменьшением калорийности пищи уменьшаются и энергозатраты организма, а, соответственно, и скорость сжигания употребляемых калорий. Так, привыкнув жить на сокращенном количестве калорий, организм чрезвычайно трудно поддается возврату к прежним нормам. Например, если во время диеты в организм поступало не больше 1 ккал ежедневно, то после ее прекращения и с началом потребления прежних 2 ккал, оставшаяся разница калорий откладывается в организме в виде жира.

Поэтому подобные модные диеты гарантируют не только возврат былых килограммов, но и набор новых из-за появившегося чувства постоянного голода. Кроме того, из-за значительных колебаний веса в период диеты и после ее окончания возрастает риск развития и обострения заболеваний сердечно-сосудистой системы и инфарктов.

Помимо всего сказанного, ученые американских университетов пришли к еще одному выводу – краткосрочные диеты, разрекламированные множеством сайтов и женских журналов, еще больше способствуют развитию жировых клеток. Таким образом, они являются призрачным инструментом, с помощью которого люди самостоятельно губят свое здоровье.

Механизм их таков: в период диеты, когда потребление пищи сокращается, организм стремится отложить максимальное количество жира, защищаясь от потенциального истощения. Сокращение калорий и ограничение в пище лишь усугубляет этот процесс. Стоит отметить, что подобный вывод не подталкивает людей к тому, чтобы они совсем не следили за своей едой и не считали потребляемые калории, пытаясь похудеть. Он пропагандирует изменение самой тактики избавления от лишнего веса.

Важно подчеркнуть, что процесс похудения не может быть быстрым. Поэтому тем, кто желает получить хорошую фигуру и укрепить здоровье, следует ориентироваться на долговременную перспективу.


asd


27.05.2014 Печать страницы

Поиск

ЗДЕСЬ МОЖЕТ БЫТЬ ВАША РЕКЛАМА

новости

Рубрики

Свежие новости

Архивы

Читайте также:

Подписка

Для просмотра сайта обновите браузер.