Виды разгрузочных дней

Виды разгрузочных дней

Виды разгрузочных дней. Разгрузочные дни необходимы для поддержания своего веса и для очищения организма от шлаков. В пользе разгрузочных дней сомневаться не приходится. Разгружать организм рекомендуется хотя бы раз в неделю и этот процесс не предполагает исключительное голодание.

В дни разгрузки организма можно употреблять некоторые продукты и пить больше жидкости – минимум 2 литра очищенной воды, зеленого чая и т.д. Важно на эти дни не планировать сложную физическую работу, поскольку разгрузка потребует определенных усилий.

Разгрузочные дни противопоказаны людям с плохим самочувствием и слабым организмом, диабетикам, страдающим хроническими болезнями печени и почек, а также беременным женщинам. Каковы бывают виды разгрузочных дней?

С яблоками
В течение дня употребить 1,5 кг яблок. Пить жидкость без ограничения.

С белками
Можно употреблять отварные или приготовленные на пару рыбные и мясные постные продукты. Разрешаются продукты с белками растительного происхождения (горох, фасоль). Мясо можно употреблять с огурцами, капустой, помидорами, но без соусов и специй.

С морковью
Натереть морковь на средней или мелкой терке, размешать ее с соком лимона и медом. Распределить на весь день. Такой вид разгрузки нельзя устраивать чаще 1 раза в месяц.

С творогом
Максимум 600 г нежирного творога размешать со 100 г сметаны или молока, разделить на 5 частей и употреблять в течение дня. Пить много воды. Этот вид разгрузки поможет укрепить ногти и кости.

С салатом
Для любителей разнообразия подойдет разгрузка с фруктовыми и овощными салатами. Заправлять их необходимо исключительно растительным или оливковым маслом и соком лимона. Общее количество салатов не должно превышать 1,5 кг в день. Такая разгрузка полезна в качестве профилактики подагры, артериосклероза, артроза, хронического полиартрита и заболевания почек.

С бананами
1 кг бананов распределить на 3 раза и с удовольствием разгружать организм в течение дня.

С огурцами
1,5 кг огурцов и 5 сваренных всмятку яиц распределить на пять раз. В течение дня съедать по 1 яйцу и по 300 г огурцов.

С картофелем
1,5 кг запеченного картофеля распределить на пять раз. Каждый раз съедать 300 г заправленного растительным маслом картофеля. Эта относительно сытная разгрузка предохранит от почечных и сердечных заболеваний.

С супом
В течение дня употребить 1,5 – 2 л овощного супа без хлеба. Особенно полезен суп из капусты.

С арбузом
Этот вид разгрузки вкусный и очень полезный для печени и почек. В течение дня съесть арбуз весом в 4 – 5 кг.

С водой
Практиковать разгрузку организма с водой могут только здоровые люди. 24 часа разрешается пить одну очищенную воду.

Все виды разгрузочных дней потребуют определенной силы воли. Главное, после разгрузки организма питаться разумно и без переедания, особенно по вечерам. Спустя определенное время организм непременно скажет «спасибо».


asd


12.10.2014 Печать страницы

Поиск

ЗДЕСЬ МОЖЕТ БЫТЬ ВАША РЕКЛАМА

новости

Рубрики

Свежие новости

Архивы

Читайте также:

Подписка

Для просмотра сайта обновите браузер.