Весенний авитаминоз. Витамины — здоровье в таблетках

Витамины

Вы неоднократно слышали: ешьте фрукты и овощи, и вы будете здоровы? Ну, это не совсем так. К сожалению, со всеми пестицидами, экологическими проблемами и генетически модифицированными продуктами, здоровое питание стало довольно затруднительным. 

Вы должны стараться питаться как можно более правильно и полезно, но тем не менее, одна лишь еда не способна дать организму все необходимые витамины и минералы.
Вот основные витамины, которые должны присутствовать в вашем рационе. Помните, прежде чем принимать витамины, вам следует поговорить с врачом и следовать его советам.

Витамины для женщин

Витамин А. Сохраняет здоровье глаз и предотвращает проблемы со зрением. Кроме того, он действует в качестве антиоксиданта.
Витамин B6. Улучшает обмен веществ и способствует улучшению функций мозга.
Витамин В12. Способствует образованию новых клеток, продукции белков и улучшает метаболическую функцию организма.
Фолиевая кислота. Особенно важна беременным женщинам и тем, которые пытаются забеременеть. Недостаток фолиевой кислоты в организме матери может вызвать врожденные пороки развития и неправильное развитие мозга ребенка.
Омега-3. Имеет важное значение для сердечно-сосудистой системы.
Витамин С. Обладает антиоксидантными свойствами и способствует процессу заживления.
Витамин Е. Поддерживает жизнь клеток, сводя к минимуму процесс старения. Витами Е также помогает вашим волосам и коже выглядеть лучше.
Витамин D. Наряду с кальцием, витамин D действует как гормон регулирующий гомеостаз костей. Недостаток витамина D может привести к остеопорозу.
Витамин К.  Важен для крепких костей, хорошей свертываемости крови и снижает риск возникновения проблем с сердцем.

Кроме того, на основе особенностей вашего здоровья, ваш врач может посоветовать вам принимать другие добавки с витаминами. Например, если вы чувствуете усталость на регулярной основе, вам может быть рекомендован комплекс витамина B.
Железо, кальций, минералы, такие как хром и магний лишь немногие из всех жизненно важных витаминов для здоровья и красоты женщины. Узнав в чем ваш организм нуждается или чего ему не хватает, вы можете продлить свою жизнь, красоту и здоровье.
Только не забудьте проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо синтетические витамины .


asd


03.04.2015 Печать страницы

Поиск

ЗДЕСЬ МОЖЕТ БЫТЬ ВАША РЕКЛАМА

новости

Рубрики

Свежие новости

Архивы

Читайте также:

Подписка

Для просмотра сайта обновите браузер.