Самомассаж стоп

Самомассаж стоп

Польза от массажа, пожалуй, известна каждому человеку. Массаж может быть прописан не только в лечебных и спортивных целях, но и для снятия стресса, расслабления мышц даже «офисному работнику». Не стоит отказывать себе в выполнении качественного массажа в специализированном центре из-за отсутствия денег, или отсутствия свободного времени на его посещение. Массаж стоп отлично можно сделать самому себе. Для этого необходимо освоить его методику и найти время на его выполнение.

Советуем выполнять массаж стоп после принятия ванны. Для того, чтобы правильно выполнить массаж, необходимо следовать следующей инструкции.

Относитесь к массажу с любовью и заботой, так как через это передается уважение человека к себе.

В чем заключается польза от самомассажа

Давно доказано, что самомассаж сравним с полноценным отдыхом человека. З0 минут здорового отдыха могут быть заменены всего несколькими минутками самомассажа. Проделывая самостоятельно массаж стоп ног, можно снять депрессивное состояние, напряжение, усталость, поднять себе настроение и отлично расслабиться. На стопе располагаются все биологически активные рефлекторные точки человеческого организма. Поэтому при помощи такого массажа можно улучшить циркуляцию крови в ногах, лимфообмен, поддерживать в отличном состоянии работу всех внутренних органов.

Массаж стоп позволяет полностью устранить, или снять боль от протекания некоторых болезней. При помощи массажа стоп достигается гармония во всем организме, снимается усталость и напряжение, повышается настроение, так как тысячи нервных окончаний располагаются именно на стопе.

Переходим к выполнению массажа стоп

Понадобится специальное массажное масло, либо подойдет немного подогретое оливковое масло. Устраиваемся в уютном, удобном местечке в квартире (кровать, кресло, коврик) и включаем спокойную музыку для релаксации. В первую очередь нужно руками хорошенько растереть ступни ног, двигаясь от пальцев. Далее растираются кожа и подушечки вокруг пальцев. Передвигаться к пяткам нужно круговыми движениями. Подошву потрите пальцами и, поднявшись до щиколоток, массажируйте вокруг косточек.

Для массажа стоп также подойдет колючий коврик для чистки обуви. Передвигайтесь по нему взад-вперед. Можно катать ногами деревянный валик и сидеть смотреть телевизор. Можно купить в специальном магазине комнатные тапочки, которые массируют стопы.

Проделывайте массаж стоп ежедневно, и хорошее настроение вам обеспечено.


asd


13.02.2015 Печать страницы

Поиск

ЗДЕСЬ МОЖЕТ БЫТЬ ВАША РЕКЛАМА

новости

Рубрики

Свежие новости

Архивы

Читайте также:

Подписка

Для просмотра сайта обновите браузер.