Работает ли диета, основанная на группе крови?

Работает ли диета, основанная на группе крови?

Работает ли диета, основанная на группе крови? Диета, которая так и называется «The Blood Type Diet» (Диета по группе крови. Англ.) получила свою известность еще два десятка лет назад. Последователи этой диеты утверждают, что ваша группа крови лучше всего определят, какая вам подходит пища. Множество людей утверждают, что эта диета буквально изменила их жизнь.

Но что это за диета и есть ли какие-то научные обоснования, которые могли бы подтвердить ее эффективность?

Что это такое?

Диета, основанная на группе крове, была популяризирована натуропатом, доктором Питером Д. Адамо, в 1996 году. Его книга «Eat Right 4 Your Type» была невероятно успешной. Разойдясь миллионами копий, она долгое время была в списке бестселлеров известного издания New York Times. Книга до сих пор пользуется большим спросом.

В этой книге, он утверждает, что оптимальную диету можно сформировать только на основе персональной группы крови. Он утверждает, что каждая группа представляет собой определенное генетическое наследство и несет в себе информацию о том, как питались наши предки.

Вот, как рекомендуется питаться, в зависимости от группы крови:

  • Группа A (вторая): «Земледелец». Люди со второй группой крови должны употреблять в пищу больше растительных продуктов и совсем отказаться от красного мяса. Это очень напоминает вегетарианские диеты.
  • Группа B (третья): «Кочевник». Люди с третьей группой крови могут есть растительную пищу и мясо (кроме курицы и свинины), а также молочные продукты. Однако, им стоит избегать пшеницы, кукурузы, бобовых, томатов и некоторых других продуктов.
  • Группа AB (четвертая): «Энигма». Это смешение групп A и B. Таким людям рекомендуется есть морепродукты, молочные продукты, горох и зерновые. Им стоит избегать фасоли, кукурузы, говядины и курицы.
  • Группа O (первая): «Охотник». Людям с первой группой крови рекомендуется белковая диета, состоящая в основном из мяса и рыбы. Также рекомендуются некоторые фрукты и овощи, но стоит ограничивать потребление зерновых, бобовых и молочных продуктов.

Все четыре диеты в большей степени основаны на нормальных и полезных продуктах. Если отказаться от «мусорной» еды и фастфуда, то, скорее всего, любому современному человеку удастся поправить свое здоровье любой из этих диет, независимо от группы крови.

Если вы уже питаетесь в соответствии с одной из этих диет, и ваше здоровье только улучшается, то вам не нужно беспокоиться по поводу своей группы крови.

Диета основана на связи лектина и группы крови.

Одна из центральных теорий диеты основанной на группах крови объясняется связью с белком под названием лектин. Этот белок может связывать молекулы сахара. Согласно теории диеты, в рационе содержится множество лектинов, которые специфично взаимодействуют с разными группами крови. Утверждается, что употребление «не правильных» лектинов может провоцировать агглютинацию (склейку) клеток крови.

Сегодня существуют доказательства, что в малых процентных соотношениях некоторые лектины, содержащиеся в сырых бобовых культурах, могут приводить к агглютинации при определенных группах крови.

Но, в подавляющем большинстве случаев, нет никакой зависимости между взаимодействием лектинов с разными группами крови.

Есть ли научные подтверждения эффективности этой диеты?

Исследования в этом направлении особенно активизировались в последние годы. Сегодня имеются доказательства, что люди с разными группами крови имеют разные риски приобретения некоторых заболеваний. Например, люди с первой группой имеют меньший риск сердечных болезней, но зато больше риск язвенной болезни.

Однако, нет никаких исследований, которые бы связали это с рационом. В большом исследовании с участием 1455 молодых людей, питавшихся по диете для второй группы крови (фрукты и овощи), были выявлены определенные улучшения здоровья. Но они наблюдались у всех участников, а не только у тех, кто обладал второй группой крови.

В 2013 году исследователи изучили данные целого ряда научных работ и исследований по этой теме и не нашли никаких доказательств эффективности диеты на основе группы крови.

В процессе анализа научных работ было также выявлено, что многие из них были спроектированы таким образом, что позволяли слишком много противоречивых трактовок полученных результатов.

Выводы

Можно не сомневаться, что многие, кто пытался следовать этой диете, смог улучшить свое здоровье. Однако, нужно понимать, что, скорее всего, это не было связано с группой крови, а было результатом употребления в пищу продуктов, которые содержат много полезным элементов и витаминов.

Разные диеты лучше работают для разных людей. Но это связано с личными предпочтениями. Некоторые совершенно не переносят мясо, а кто-то наоборот не может даже смотреть на овощи.

Если вы получили отличные результаты, пользуясь диетой основанной на группе крови, то, скорее всего, просто попали на набор продуктов, который подходит вам как по вкусовым характеристикам, так и по стилю жизни. Группа крови может тут не иметь никакого значения.

Как уже было отмечено выше, все предложенные варианты наборов продуктов исключают вредную «мусорную» пищу, такую как чипсы, сладкие газировки, фастфуд и прочее. Этого уже достаточно, чтобы принести немало пользы здоровью, независимо от типа и группы крови.

Какую бы вы не использовали диету, если она работает для вас, то можно ни о чем не беспокоиться. Как говориться, если что-то работает, то не нужно это чинить.

А вот с точки зрения науки на сегодня нет никаких существенных доказательств эффективности диет на основе групп крови.


asd


04.03.2015 Печать страницы

Поиск

ЗДЕСЬ МОЖЕТ БЫТЬ ВАША РЕКЛАМА

новости

Рубрики

Свежие новости

Архивы

Читайте также:

Подписка

Для просмотра сайта обновите браузер.