Продукты содержащие кальций, которые помогут вам похудеть!

Продукты содержащие кальций, которые помогут вам похудеть!

Хорошая новость, дамы! Исследователи обнаружили, что диета, богатая продуктами содержащими кальций, резко снижает риск набора веса у взрослых людей и способствует уменьшению жировой прослойки на животе. Поэтому, если вы включите некоторые продукты, содержащие кальций в свой рацион и будете потреблять их 3-4 раза в день, то вы уменьшите потерю мышечной массы, а процесс сжигания жира будет еще более быстрым!

Вот продукты содержащие кальций, которые помогут вам похудеть, при условии потребления их на регулярной основе:

Молочные продукты

Это лучшие из всех существующих продуктов с кальцием в своем составе. К тому же, легко усваиваются в организме. Разумеется, потребление молочных продуктов рекомендуется только в том случае, если вы не страдаете от аллергии на лактозу. Таким образом, молоко, йогурт и сыр не должны быть пропущены в вашем ежедневном меню.

Яйца

Являются очень важными, среди продуктов содержащих кальций. Женская страничка предлагает вам выбирать здоровые способы приготовления яиц так, что бы вы действительно смогли извлечь выгоду и пользу из этого продукта. Поэтому, лучше обойтись без жаренной яичницы.

Зелень и овощи

Капуста, брокколи, шпинат, петрушка и помидоры - гордые представители продуктов богатых кальцием. Поэтому, для того, чтобы держать здоровую диету, убедитесь, что вы едите эти овощи регулярно.

Рыба

Вы, наверное, не ожидали увидеть рыбу среди продуктов, богатых кальцием, но вы должны знать, что сардины одни из самых богатых кальцием рыб, наряду с лососем и скумбрией!

Соевые продукты

Их также можно отнести в категорию продуктов богатых кальцием. Соевое молоко, соевые йогурты и сыр тофу приносят щедрые дары кальция вашему организму!

Апельсины

К разговору об удивительных продуктах содержащих кальций, стоит упомянуть и апельсин. Количество кальция в апельсине эквивалентно количеству кальция в яйце!

Сухофрукты и орехи

Инжир, миндаль, орехи, оливки или арахис – это лишь некоторые маленькие помощники для похудения содержащие кальций, которые всегда удобно иметь при себе!

Так что, если вы серьезно относитесь к потере веса, ешьте эти продукты, богатые кальцием и держитесь подальше от продуктов, которые крадут кальций из нашего организма – большое количество потребления мяса, кофе, алкоголя или соды. Здоровая диета всегда поможет вам выглядеть хорошо!


asd


19.05.2015 Печать страницы

Поиск

ЗДЕСЬ МОЖЕТ БЫТЬ ВАША РЕКЛАМА

новости

Рубрики

Свежие новости

Архивы

Читайте также:

Подписка

Для просмотра сайта обновите браузер.