Продукты необходимые для здоровья полости рта

Продукты необходимые для здоровья полости рта

Мы все знаем, что здоровье полости рта является чрезвычайно важным для здоровья всего организма. Необходимо помнить, что поддержание гигиены полости рта это гораздо больше, чем просто регулярная чистка зубов.

Наше питание играет большую роль в поддержании здоровья полости рта. Есть некоторые продукты, которые мы должны употреблять ежедневно, для того чтобы свести риск заболеваний ротовой полости до минимума.

Зеленый чай

Содержит катехины. Это соединения, имеющие противовоспалительную активность, которые способны снизить присутствие бактерий. Исследования показали, что люди регулярно пьющие зеленый чай, имеют более низкий риск к преждевременной потере зубов.

Зеленый чай обладает противомикробной активностью, так как имеет тот же эффект, что и жидкость для полоскания рта.

Клубника и киви

Витамин С является очень важным составляющим для общего состояния полости рта, потому что он помогает предотвратить снижение уровня коллагена. Без достаточного уровня коллагена, ткани становятся очень чувствительными и увеличивается риск заболевания десен.

Киви и клубника отличный источник витамина С, но не единственный. Все виды цитрусовых помогут в профилактике заболеваний десен. Эти фрукты способствуют в удалении пятен с зубов, которые являются результатом питья темных напитков, таких как кофе и вино.

Орехи и семена

Орехи и семена являются отличным источником белка и микроэлементов, таких как фосфор, магний, калий, цинк и кальций. Кальций необходим для роста и развития крепких костей и зубов. Кальций поможет в поддержании здоровья зубов.

Орехами содержащими наибольшее количество кальция являются миндаль и бразильские орехи. Семена кунжута также содержат высокий уровень кальция.

Лук

Лук, особенно когда потребляется в сыром виде, значительно улучшает гигиену полости рта. Уменьшает количество бактерий в ротовой полости и служит противовоспалительным действием, которое помогает предотвратить заболевания десен.

Лук лучше всего есть сырыми, ведь только тогда вы сможете воспользоваться всеми его преимуществами. Однако, если вы не являетесь поклонником сырого лука, обработайте его термически, но желательно как можно меньше.

Яблоки и сельдерей

Ежедневное потребление яблок и сельдерея может реально делать чудеса для здоровья нашей полости рта. Сельдерей и яблоки являются отличным источником клетчатки, имеющею абразивное действие. Таким образом можно очистить поверхность зубов, почти так же как зубной щеткой.

Яблоко и сельдерей будут стимулировать производство слюны, ведь отсутствие слюны способствует накоплению бактерий. Исследования показали, что яблоки и сельдерей могут помочь предотвратить накопление зубного налета.


asd


20.03.2015 Печать страницы

Поиск

ЗДЕСЬ МОЖЕТ БЫТЬ ВАША РЕКЛАМА

новости

Рубрики

Свежие новости

Архивы

Читайте также:

Подписка

Для просмотра сайта обновите браузер.