Постоянное чувство голода — Как обмануть свой организм?

Постоянное чувство голода - Как обмануть свой организм?

Стремясь привести тело в порядок очень сложно справиться со своим извечным желанием что-нибудь съесть. Казалось бы, вот только недавно был прием пищи, как уже снова хочется есть. Как же себя сдержать в руках при постоянном чувстве голода и не наесть лишнее. Какими приемами можно обмануть организм, мы и поговорим в данной статье.

Постоянное чувство голода - Как обмануть свой организм?

Существует довольно много способов как можно побороть чувство голода. Вот некоторые из них.
1. Ученые считают, что человек зачастую чувство голода путает с чувством жажды. Поэтому при наступлении желания что-нибудь скушать, достаточно выпить один стакан простой воды, для того, чтобы это чувство покинуло вас.

2. От чувства голода помогает переключение внимания на какое-либо действие. Можно пойти принять ванну или душ, почистить зубы, заняться спортом. Психологи часто рекомендуют этот способ и говорят о том, что он действует безукоризненно.

3. Приступом голода может явиться чувство усталости. Поэтому нужно стараться давать время для отдыха своему организму, чаще высыпаться. Но не бежать к холодильнику за колбасой.

4. Ежедневно вы подвергаетесь стрессу. В результате чего, начинаете его заедать. Этого делать строго запрещено. Нужно найти себе собеседника, которому вы сможете выплеснуть все то, что накопилось на душе. В такой ситуации спасет даже звонок по телефону.

5. Эфирные масла также станут помощниками в борьбе с голодом.

6. Яблоки. Тоже может стать вашим спасением. Съеденное яблоко за полчаса до обеда, заметно сократит объем съеденной пищи во время основной трапезы.

7. Всем известно, о содержании в лимоне пектина, который занимается поглощением жира и способствует похудению. А вот употребление лимона с другой пищей заметно замедляет пищеварительный процесс, тем самым блокируя чувство голода на более длительный срок.

8. Красный перец. Он содержит в себе такое интересное вещество, как капсаицин, который также способствует снижению чувства сильного голода. Достаточно добавить пол чайной ложки перца (молотого) в основную пищу, для того, чтобы желание покушать вас нескоро посетило.

9. Достаточно двух яиц на завтрак для того, чтобы уменьшить количество съеденного за день. Так как в яйцах содержится протеин, который помогает осуществлять контроль над голодом.

10. Обмануть свой желудок можно с помощью водорослей, так как они в желудке превращаются в гель, и остаются там на долгое время.

11. Употребление чеснока в пище, является не только полезным, но и способом надолго насытить свой организм.


asd


31.05.2015 Печать страницы

Поиск

ЗДЕСЬ МОЖЕТ БЫТЬ ВАША РЕКЛАМА

новости

Рубрики

Свежие новости

Архивы

Читайте также:

Подписка

Для просмотра сайта обновите браузер.