Подготовка к праздникам

Подготовка к праздникам

Подготовка к праздникам. Убедитесь, что вы готовы к долгожданному отпуску. Ешьте овощи и фрукты, которые улучшат внешний вид нашей кожи и волос, и конечно, помогут в похудении.

Некоторые ингредиенты в пище могут также непосредственно изменить наше настроение. Такие вещества, обладающие антидепрессивной активностью, включают серотонин (гормона счастья), аминокислота, которая образуется, триптофан.

Не все знают, что прекрасным усилителем юмора является банан. Он содержит серотонин и триптофан, большое количество минералов и витаминов для нервной системы, а также необходим для выработки серотонина углеводов.

Кроме того, углеводы в банановых продлевают срок действия серотонина, что делает наше настроение на хорошем уровне в течение длительного времени. Если вы сидите на работе, вы чувствуете усталость, мы не тянемся за шоколадкой, а едим банан. Это отличная закуска, которая сделают вас счастливыми, и в то же время позволит обеспечить разнообразие необходимых питательных веществ, определяющих здоровье вашего тела.

Лето, это много солнца, но солнце в больших количествах может быть вредным для вашего здоровья. Так что, будьте осторожны, защитите себя с помощью продуктов, в состав которых входят антиоксиданты. Это вещества, которые противодействуют вредным свободным радикалам.

УФ-излучение вызывает образование свободных радикалов, в солнечные дни, поэтому мы должны обеспечить наше тело повышенным содержанием антиоксидантов. В течение этого периода, наше меню требует особого внимания, - это необходимость в лучших источниках антиоксидантов, которыми являются фрукты и овощи.

Кроме того, одним из антиоксидантов является бета-каротин, содержащийся в основном в красных и оранжевых овощах и фруктах, повышает тонус кожи.
Солнечное излучение также является большой проблемой для глаз, согласно исследованию, наиболее ценными являются есть бананы и апельсины.

Спорт не только увеличить уровень метаболизма, но и влияет на общее состояние вашего организма, отвечает за красивый внешний вид и благополучие, а также заботится об очистке вашего тела. Мы живем слишком быстро и плохо едим - мы едим слишком много жирной пищи и сладостей, не хватает фруктов и овощей.

Содержащаяся в овощах и фруктах клетчатка помогает правильно функционировать кишечнику и выводить отходы пищеварения из организма.
Да, и не забывайте, что хорошее настроение и чувство юмора - также способствуют укреплению здоровья.


asd


21.03.2014 Печать страницы

Поиск

ЗДЕСЬ МОЖЕТ БЫТЬ ВАША РЕКЛАМА

новости

Рубрики

Свежие новости

Архивы

Читайте также:

Подписка

Для просмотра сайта обновите браузер.