Не уходит вес, несмотря на ваши усилия?! Мы укажем вам на ошибки.

не уходит вес

Нет ничего более ужасного, чем понимать, что независимо от того, сколько вы занимаетесь в тренажерном зале или дома, ваш вес не уходит. У вас портится настроение и начинают опускаться руки и вы подумываете забросить все попытки и вернуться к своим старым вредных привычкам. Частая история…

Перед тем как это сделать ознакомьтесь с некоторыми возможными причинами того, почему несмотря на всю вашу тяжелую работу, вы не теряете вес!

Не уходит вес, обратите внимание на возможные ошибки:

• Вы сосредотачиваетесь на одной группе мышц?
Многие люди предпочитают работать над одной группой мышц за одну сессию. Чаще всего это происходит из-за лишнего жира, который обычно локализуется в конкретных местах. Вот только им большинство и уделяют все свое внимание при занятиях спортом. Однако, если потеря веса ваша главная цель - помните, что организм работает как целостная система, поэтому все группы мышц должны быть задействованы в вашей тренировке.

• Вы растрачиваете свои силы слишком быстро?
Непрогрессивная сессия тренировки будет изматывать вас слишком быстро. Это главная причина, почему многие люди отказываются от работы над своим телом в спортзале, они очень быстро устают. Правильно проведенные тренировки должны наполнять вас энергией, не выжимать из вас все соки.

• Вы не уделяете время восстановлению?
Вот еще одна возможная причина, по которой вы не теряете вес, потому что вы пытаетесь заниматься слишком усердно. Если вы будете устраивать себе дни свободные от тренировок, то это не будет означать, что вы ленивы. Таким образом вы даете вашему телу возможность регенерировать и адаптироваться к этим усилиям.

• Вы игнорируете сигналы вашего тела?
Когда какая-либо часть вашего тела болит, то должна быть причина для этого. Разработка этих участков тела вам не повредит, однако заставлять себя полностью выполнить определенное упражнение, несмотря на ощущение усталости или боли, будет не правильным и принесет больше вреда, чем ожидаемой вами пользы.

• Вы не соблюдаете правильный режим питания?
Это самая распространенная причина, почему люди не теряют вес, несмотря на их упорные тренировки. Сложные тренировки необходимо поддерживать соответствующей диетой. Как вы можете ожидать, что похудеете, если вы не питаетесь правильно? Слишком большие порции или слишком маленькие - две крайности, которых нужно избегать. Сбалансированную диету, состоящую из необходимого количества белков, сложных углеводов и полезных жиров будет способствовать положительным результатам от тренировок.

Вот некоторые из наиболее распространенных ошибок, которые люди совершают, и которые становятся препятствием в процессе потери веса. Попробуйте прислушаться к сигналам своего организма и правильно реагировать на них.


asd


09.04.2015 Печать страницы

Поиск

ЗДЕСЬ МОЖЕТ БЫТЬ ВАША РЕКЛАМА

новости

Рубрики

Свежие новости

Архивы

Читайте также:

Подписка

Для просмотра сайта обновите браузер.