Мяч для фитнеса. Как выбрать и в чем преимущества?

Мяч для фитнеса

Мяч для фитнеса - всё ли вы о нем знаете? Это замечательный спортивно-оздоровительный тренажер, подлинный стимулятор практически всех групп мышц, который предлагает вам возможность поддержания здорового образа жизни и стройности тела.

Фитнес мяч был впервые использован в 1950-х годах в Швейцарии физиотерапевтами для помощи пациентам, которые нуждаются в реабилитации, чтобы вернуться к нормальной жизни. Позднее, в 90-е годы, фит-бол стал популярным во многих странах и незаменимым элементом в тренажерных залах.

Почему фитнес мяч так популярен?

Рассмотрим основные преимущества гимнастического мяча
• Тренирует почти все группы мышц
• Помогает улучшить координацию и гибкость
• Способствует снижению веса
• Укрепляет осанку
• Снижает кровяное давление и приводит кровообращение в норму
• Предотвращает некоторые заболеваний такие, как: артрит, боли в спине или варикозное расширение вен.
Тем не менее, не каждый фитнес мяч подойдёт вам, так же как и не каждый костюм. Как и большинство фитнес-оборудований, они должны быть подобраны под человека, который работает с ним.

Как выбрать гимнастический мяч?

Первое, на что вы должны обратить внимание при выборе фитнес мяча - из какого материала он сделан. Он должен быть хорошего качества, плотный, правильной формы и должен выдерживать вес не менее 150 кг. На основании роста человека, шар должен иметь определённые размеры:
• Для человека, чей рост составляет около150 см, диаметр шара должен быть 45 см
• Для человека, чей рост составляет около 160 см, диаметр шара должен быть 55 см
• Для человека, чей рост составляет 160-170 см, диаметр гимнастического мяча должен быть 65 см
• Для человека, чей рост составляет 170-180 см, диаметр шара должен быть 75 см

Когда вы используете гимнастический мяч, убедитесь, что он не скользит по полу и занимайтесь в удобной одежде.
Фитнес-мяч является одним из лучших инвестиций, которые вы могли бы сделать для себя! Вы можете использовать его, например, не отвлекаясь от просмотра телевизора, даже не чувствуя, что вы тренируете ваше тело! Он также идеально подходит для гимнастики детям и беременным женщинам, поэтому Женская страничка рекомендует иметь гимнастический мяч в каждом доме!


asd


04.04.2015 Печать страницы

Поиск

ЗДЕСЬ МОЖЕТ БЫТЬ ВАША РЕКЛАМА

новости

Рубрики

Свежие новости

Архивы

Читайте также:

Подписка

Для просмотра сайта обновите браузер.