Мотивация для похудения

Мотивация для похудения

Мотивация для похудения. Чтобы эффективно похудеть нужна рациональная мотивация. Настроить вас на диету помогут некоторые способы мотивации:

    • Нужно составить список всего, что можно делать после похудения, но не нельзя сделать сейчас.

  • Возьмите список и выпишите на карточку самые важные пункты. Нужно носить ее с собой всегда, и читать время от времени.
    Карточку следует перечитывать каждый раз когда принимаете пищу. Поставьте себе определенную цель, но не связав ее с весом.
  • Старайтесь распределить поставленные цели. Возьмите тетрадку и запишите цели и задачи, так же пошаговые задачи, которые предстоит сделать. Ниже расчертите таблицу, разделил ее в две колонки. В одной колонки будет план, а в другой результат.

Эмоционально-стрессовая мотивация

Данная мотивация помогает выделить главные задачи, и понять для чего вы худеете.

  • Следует пройти медицинское обследование, пусть врач расскажет о вредных продуктов и как они влияют на здоровье.
  • Задумайтесь о том, что следует, а что нет.
  • Выберете здоровую схему для снижения веса проконсультироваться с диетологом.
  • Худейте по заданному плану, пока не будет виден результат, отслеживайте все улучшения.

Мотивация для похудения с визуализацией

  • Продумайте все в ярких деталях, как счастливо и интересно будет жить после похудения. Нужно сесть за стол и написать, что будете делать, когда похудеете.
  • Можно сделать альбом из фотографий моделей и знаменитостей. Сравнивайте их с собой, смотря в зеркало, убедите себя в том, что вы можете много достичь. Стоит только постараться. Тогда у вас будет достойная жизнь. Делайте все так будто вы похудели.
  • Следует выбрать такую методику, которая будет наиболее естественной. Главное не ленитесь, и делайте зарядку. Представьте себя похудевшей. Главное не критикуйте себя, не осуждайте и не наказывайте.

asd


29.10.2014 Печать страницы

Поиск

ЗДЕСЬ МОЖЕТ БЫТЬ ВАША РЕКЛАМА

новости

Рубрики

Свежие новости

Архивы

Читайте также:

Подписка

Для просмотра сайта обновите браузер.