Как улучшить аппетит

Как улучшить аппетит

Как улучшить аппетит? Потеря аппетита - признак проблем с вашим здоровьем, поэтому прежде всего нужно посетить врача, который и даст вам советы на будущее. Но если сегодня выходной и врачи не работают, то можно обратиться и к народным советам.

Нужно соблюдать правила здорового питания. Лучше есть маленькими порциями и часто. Также очень хорошо, если параллельно с этим вы будете выполнять физические упражнения. Если во время еды вы не можете вовремя остановиться и постоянно переедаете - попробуйте более качественно пережевывать пищу (прекрасно подходит методика по 33 раза на каждый кусок) и слишком много вы точно не съедите.

Пейте побольше воды, а кофе лучше употреблять после еды, потому что он стимулирует снижение аппетита. Также можно хорошо украшать блюда и добавлять пряности.

Употребление кислых фруктов, как вот например яблок или лимонов, может улучшить аппетит.

Лучше принимать пищу в хорошем настроении и немного отдохнув, тогда это будет своеобразным отдыхом, а не расходом энергии. Например, вы можете есть, смотря любимый сериал, или читая книгу в уютной и спокойной комнате.

На видных местах в доме расположите орешки, бананы, овощи и вы до конца дня не заметите, как гостинцы исчезнут.

Нужно есть только то, что вам нравится. Еда, которую вы не хотите, не усваивается и приносит только разочарование и лишние килограммы.

Для того чтобы обмануть свое зрение, а значит свой организм, ешьте из крупных тарелок. Так и легче, и красивее, и съедите больше.

Часто аппетит исчезает через стрессы и чем быстрее вы научитесь их снимать и релаксировать - тем быстрее наберете вес. Не стоит забывать и о здоровом сне (не лишним будет узнать и о том, чего не стоит есть перед сном).

Попробуйте есть в одно и то же время. Сначала будет тяжело, но привыкнув, ваш организм будет нуждаться пищи.

Не забывайте, что лучше есть тогда, когда вам хочется, но если с аппетитом у вас проблемы - обратитесь к врачу. Хорошего вам аппетита и вкусного настроения!


asd


12.08.2014 Печать страницы

Поиск

ЗДЕСЬ МОЖЕТ БЫТЬ ВАША РЕКЛАМА

новости

Рубрики

Свежие новости

Архивы

Читайте также:

Подписка

Для просмотра сайта обновите браузер.