Как стать активным?!

ТКак стать активным?!

Странно слышать от тридцати пяти летних людей, что в молодости было всё по-другому. Появляются какие - то боли в пояснице, в области почек и ещё туча всяких нехороших симптомов.

Как стать активным?!

Коснёмся образа жизни большинства населения.

Утро. Будильник. Умывальник. Что - то перекусили и на работу. Вернулись. Ужин. Плюхнулись на диван у телевизора или на кресло около монитора. Всё!

Удивительно, что организм ещё пытается нормально функционировать. Человеческий организм создан для действий. Движение - жизнь! Пока не придёт осознание этого правила, никаких перемен в лучшую сторону не ждите. Хватит жалеть тело, которое после работы якобы устало. Если профессия связана с разгрузкой вагонов с углем или прокопкой траншей, тогда другое дело, но в течение семи минут сделать утреннюю зарядку - это разве сложно?

Обычная ранняя гимнастика задаёт ритм на целый день, делает вас активнее и разрабатывает суставы для предстоящих нагрузок. Её назвали как точно - зарядка, она заряжает перед дневными перипетиями.

Сложно побороть Лень, не зря её назвали чумой двадцать первого века. И правда, еле - еле глаза открылись, а тут какие-то гимнастики делать, да и не ребёнок, чтобы глупостями заниматься. Вот тут-то и кроется сундук Пандоры, а с чего бы это было глупостями? Глядя на пример родителя, сами дети начнут дублировать утренние действия. Это не стыдно - это активный образ жизни. С её превосходительством Ленью бороться придётся постоянно, она будет хитрить и ласково нашёптывать, что это для тех, кому нечем заняться и всё в таком духе.

Как проводим выходные?! Опять компьютер или диван?! Велосипед, ролики, пешие прогулки и природа, но без шашлыков и вина. Всей семьёй в спортивные костюмы и вперёд! Именно после таких выходных на работе чувствуется, что отдых был на все сто.

Не надо совершать подвиги выносливости, активничайте в удовольствие, не торопясь никуда. Максимальная польза бывает только тогда, когда всё делается в удовольствие. Первое время такое удовольствие будет сомнительного характера, конечно, сидеть на пятой точке и попивать кофе перед экраном, почему-то считается обыденным развлечением, но организм не оценит. Такое, псевдо расслабление, больше морального уровня, чем физического. Мышцам необходимо выполнять каждый день какие-то функции и желательно до состояния легкой усталости, когда их начинаешь чувствовать.

Вот такие простые вещи вернут не только бодрость, но и добавят уверенности в себе, а это уже дорогого стоит.


asd


26.06.2015 Печать страницы

Поиск

ЗДЕСЬ МОЖЕТ БЫТЬ ВАША РЕКЛАМА

новости

Рубрики

Свежие новости

Архивы

Читайте также:

Подписка

Для просмотра сайта обновите браузер.