Как справиться с выпадением волос

Как справиться с выпадением волос

Роскошные женские волосы и красивые прически вызывают восхищение у мужчин и зависть у конкуренток. Слишком сильное выпадение волос является настоящей проблемой. Не ждите, пока это пройдет само по себе. Лучше начать действовать и уничтожить причины выпадения волос.

Как повлиять на этот недуг изнутри и снаружи, мы расскажем в данной статье.

1. Пересмотрите свой рацион. Как и всему женскому организму, волосам нужны питательные вещества – витамины и минералы. Б0льшая часть волоска состоит из белка. В борьбе с выпадением волос вам понадобятся аминокислоты (лизин, таурин, аргинин, глицин), которые укрепляют, питают и увлажняют стержень волоса изнутри, а также стимулируют волосяные луковицы.

Также причиной чрезмерного выпадения волос может быть недостаток железа в организме. Признаком этого являются «заеды» – маленькие язвочки в уголках губ. Однако определить точное количество железа в крови вы сможете с помощью простого анализа, который вам сделают в любой лаборатории.

Еще за красоту волос отвечают Омега-3, -6, -9 полиненасыщенные жирные кислоты, витамины группы В. Менее ломкими ваши волосы сделает сочетание витаминов Е и Д. Но употреблять их нужно только вместе, поскольку без витамина Е витамин Д не усваивается.

Специалисты, решающие проблемы выпадения волос, рекомендуют включить в рацион: яйца, мясо птицы (источники белка); жирную рыбу (источник белка, Омега-3, железа); бобы, орехи, семечки (источники цинка, белка и биотина, ускоряющего рост волос); цельнозерновой хлеб, отруби, молочные продукты, зеленые листовые овощи (источники витамином гр. В, цинка, кальция, железа). Постарайтесь не употреблять кофе и алкогольные напитки, так как они способны сделать волосы безжизненными, сухими и ломкими.

2. Как можно меньше подвергайте свой организм стрессу. Стрессовые ситуации, неправильное питание, сидячий образ жизни способствуют выпадению волос, делают волосы сухими и тусклыми. Поэтому старайтесь вести активную жизнь, правильно питайтесь, не волнуйтесь по поводу работы и уменьшите уровень стрессовых ситуаций в своей жизни! Уделяйте достаточное количество времени для сна – не менее 7-8 часов в сутки.

3. Чтобы поддержать красоту и силу волос снаружи, рекомендуется пользоваться маслами. Самые эффективные для волос – это масла миндаля, авокадо, карите. Избавиться от сухости волос и ломкости кончиков поможет кокосовое, персиковое и оливковое масла. Также вы можете делать себе массаж головы – он улучшает приток крови к волосяным луковицам и способствует их росту.

4. Сократите использование фена, плойки, утюжка. Хотя специальные приспособления и сглаживают отрицательные последствия влияния высокой температуры на волосы, все равно не злоупотребляйте термоукладкой. Волосы быстро портятся и долго восстанавливаются после нее.

5. Лазерное лечение волос – метод, который «пробуждает» спящие луковицы волос и приводит в действие рост новых волос. Перед этой процедурой обязательно проконсультируйтесь со специалистом.


asd


15.11.2014 Печать страницы

Поиск

ЗДЕСЬ МОЖЕТ БЫТЬ ВАША РЕКЛАМА

новости

Рубрики

Свежие новости

Архивы

Читайте также:

Подписка

Для просмотра сайта обновите браузер.