Как проснуться и быть бодрым?

Как проснуться и быть бодрым?

Как проснуться и быть бодрым? Конечно же, каждый мечтает о том, чтоб проснувшись, утро было действительно добрым и бодрым. Но, к сожалению, чаще всего, утро выходит далеко не бодрым, а из-за этого и не добрым. Что делать? Ведь хочется или нет, а все равно приходится идти на работу или учебу, а вставать так не хочется…

Есть небольшой список советов, который поможет вам вставать по утрам легко и быть бодрым не с помощью кофе!

  1. Сколько времени утром вы тратите на то, чтоб подумать, что сегодня одеть, как накраситься, какие документы/вещи необходимо взять на работу/в институт? Много? Так подготовьте все это с вечера. Придумайте сразу, в чем вам завтра идти одетой, подберите макияж, соберите сумку, кладите ключи в одно место – и приблизительно 30 минут вы себе сэкономите!
  2. Принимайте контрастный душ утром. Разве нужно описывать то, что он действительно помогает вам взбодриться, да и вообще, о пользе этого душа? Если у вас есть время, то можно уделить 20 минут на зарядку, а потом искупаться – бодрость вам обеспечена на ближайшие полдня!
  3. Заводите будильник на нечетное число, например, на 6:31, и желательно на 10 минут раньше. Все дело в том, что вашему организму не очень-то и полезно резко просыпаться. Вследствие резкого поднятия у вас может начаться мигрень, которая испортит утро, и оно уже не станет добрым и бодрым. Кстати, если детей будить именно таким способом, то можно избежать «кислых мин» и «ворчания» с самого утра.

Как видите, советы очень просты, осталось выпить чашку кофе или зеленого чая, позавтракать кашей и вы полны энергии! Если у вас есть детки, то старайтесь их приучать именно к такому подъему, он меньше всего травмирует ваш сонный организм, и действительно помогает взбодриться! Удачного вам дня, доброго утра и добро пожаловать в ряды тех людей, чье утро действительно доброе!


asd


06.06.2014 Печать страницы

Поиск

ЗДЕСЬ МОЖЕТ БЫТЬ ВАША РЕКЛАМА

новости

Рубрики

Свежие новости

Архивы

Читайте также:

Подписка

Для просмотра сайта обновите браузер.