Как предотвратить варикоз

Как предотвратить варикоз

Как предотвратить варикоз? Варикоз - это заболевание вен, в результате чего они расширяются, а стенки становятся тонкими. В результате могут возникать варикозные узлы. Обычно эта болезнь проявляется именно на ногах, хотя может поражать и другие вены. Также считается наследственной, то есть если у ваших близких родственников был варикоз, то не исключено, что он будет у вас, поэтому нужно следить за этим.

Конечно, любое заболевание лучше предупредить, чем потом лечить, в том числе и варикоз. Поэтому вот некоторые советы, которые помогут предупредить возникновение этой неприятной болезни:

  1. Удобная обувь - это первое, что нужно для профилактики варикоза. Высокие каблуки являются не только причиной некоторых переломов или вывихов, но и могут стать, оказывается, также и причиной возникновения варикоза. Ведь при изменении угла отвода крови из ног вызывает перенапряжение вен и ослабляет работу их клапанов. Обувь должна быть удобной. Как известно, разрешена высота каблука - не более 3-4 см. Туфли с высокими каблуками надевайте только в особых случаях. Однако дольше нескольких часов их носить вредно. Также не допускайте переохлаждения.
  2. Нельзя долго носить «тесную» одежду. Например, всеми любимые «узкие» джинсы. Ведь в таком случае энергия клапанов расходуется не только на прямое назначение (перенос крови), но и на то, чтобы преодолеть «стягивающий эффект».
  3. Также не нужно носить тяжелые сумки, пакеты, коробки да еще и на каблуках. Это не принесет аж никакой пользы.
  4. Если на работе вы проводите большую часть времени сидя или стоя, то периодически вам нужно выполнять зарядку: обороты стопой в течение 1-2 минут, перемещение центра тяжести с носка на пятку.
  5. Больше двигайтесь. Забудьте о лифте и поднимайтесь по лестнице (конечно, если вы не живете на 11 этаже). Когда можно пройтись, вместо того чтобы ехать на машине или автобусе, выбирайте первое.
  6. Конечно, занимайтесь спортом. Плавания или катания на велосипеде не только помогут поддерживать хорошую форму, но и предотвратят возникновение варикоза.

Также старайтесь употреблять больше растительной пищи, чем животной, так как растительные кислоты благоприятно влияют на рассасывание тромбов в венах, кровообращение.


asd


11.08.2014 Печать страницы

Поиск

ЗДЕСЬ МОЖЕТ БЫТЬ ВАША РЕКЛАМА

новости

Рубрики

Свежие новости

Архивы

Читайте также:

Подписка

Для просмотра сайта обновите браузер.