Как правильно питаться зимой? 3 «золотых» правила

Как правильно питаться зимой? 3

Как правильно питаться зимой? 3 "золотых" правила. С наступлением холодов наш организм подвергается значительному испытанию холодами и простудными заболеваниями. В это время многие люди особенно ощущают на себе ослабление иммунитета. Изменение рациона способно помочь в борьбе со многими заболеваниями и укреплении иммунитета в целом. Нужно с полной ответственностью подойти к переработке собственного меню. Возможно, придется и отказаться от некоторых полюбившихся продуктов.

Как правильно питаться зимой – один из самых актуальных вопросов в последнее время. Ознакомившись с тремя правилами эффективного питания в зимнее время года, Вы сможете значительно укрепить свое здоровье. О том, как нужно питаться зимой говорят многие, но вот принимают меры для улучшения и оптимизации рациона далеко не все. Рекомендуем Вам прислушаться к нашим рекомендациям.

  • Правило первое – следует увеличить количество потребляемой еды на десять процентов как минимум, так как в период холодов наш организм постоянно подвержен стрессам и ему нужно большее количество питательных веществ. Стоит есть как можно большее количество белковой пищи. Каши также в достаточной мере могут насытить Ваш организм
  • Правило второе – откажитесь от алкоголя. Да, в зимнее время мы встречаем большое количество праздников, и сделать это будет не просто, но если Вы серьезно относитесь к собственному здоровью, то Вам придется себя пересилить. Если уж не получается полностью отказаться от алкогольных напитков, то стоит свести их употребление к минимуму. Нельзя употреблять алкоголь на улице в зимнее время года, так как он приводит к повышению давления
  • Правило третье – употребляйте как можно больше лука и горчицы. Не обращайте внимание на стереотипы о неприличном запахе изо рта. Они проходят сразу после того как Вы почистите зубы. Употребление этих продуктов поможет значительно укрепить Ваш иммунитет и здоровье в целом

Пользуйтесь этими тремя правилами и не будете жаловаться на упадок сил и здоровья в зимнее время. Теперь Вы знаете, как нужно питаться зимой. Берегите свое здоровье и относитесь к нему с должным вниманием уже сегодня.


asd


26.02.2014 Печать страницы

Поиск

ЗДЕСЬ МОЖЕТ БЫТЬ ВАША РЕКЛАМА

новости

Рубрики

Свежие новости

Архивы

Читайте также:

Подписка

Для просмотра сайта обновите браузер.