Как похудеть без диет

Как похудеть без диет

Для того, чтобы приобрести стройную фигуру и избавиться от лишних килограммов в своем телосложении многие женщины прибегают к помощи различных уловок, которые, по их мнению, могут быть полезны для организма. Однако, на деле все эти разнообразные диеты, и дорогостоящие крема, никак не влияют на снижение веса, более того, они могут нанести ущерб организму. Поэтому, если вы вдруг решили, что вам не помешало бы сбросить несколько килограмчиков, то сбрасывать их нужно правильно, воспользовавшись нижеследующими рекомендациями.

1. Как бы это парадоксально не звучало, но для того, чтобы избавиться от лишнего веса, нужно больше есть. Однако, не следует это путать с призывом к обжорству и перееданию. Дело в том, что вам следует увеличить не объем потребляемой пищи, а количество приемов пищи. Например, если у вас трёхразовый рацион, то постарайтесь делать это четыре или пять раз. Однако в таком случае потреблять пищу нужно соблюдать порционность, и стараться не переедать.

Многие диетологи утверждают, что объем потребляемой пищи должен быть не больше одного двухсот пятидесяти граммового стакана во время любого приема пищи. Это нужно для того, чтобы наш желудок, который имеет складчатую структуру, не расширялся из-за большого количества потребляемой пищи. Если же складки нашего желудка развернуты, то он будет «просить» больше еды. Поэтому нам нужно уменьшить размер желудка, для того, чтобы все его «складочки свернулись» . Этим способом пользуются многие спортсмены и бодибилдеры.

2. Вода – это жизнь. Многие ученые мужи уверяют, что в течение дня человеку необходимо выпить не менее десяти стаканов воды. Кроме того, что она комплексно полезна для организма, вода также способствует возникновению различных биохимических процессов, которые отвечают за снижение веса. Еще одним свидетельством того, что вода полезна для тех людей, которые мечтают похудеть, является тот факт, что иногда наш организм ошибочно принимает чувство голода за обычную жажду. Поэтому, перед тем как поесть, следует сначала выпить воды.

3. Регулярно устраивайте себе разгрузочные дни. Они нужны для того, чтобы вывести лишнюю воду из организма. В такие дни нужно питаться исключительно диетическим или постным блюдом. Для этого подойдут различные каши. К примеру, рисовая или гречневая каша способна избавить вас от одного или двух килограмм за один день.

4. И последним и наверное, самым важным условием для "худеющих", являются физические нагрузки. Если ваш образ жизни не активный и малоподвижный, то без них обрести красивое и стройное тело вам будет очень сложно. Совсем не обязательно перекачиваться в спортзале поднимая тяжелое железо. Достаточно лишь двадцать или тридцать минут в день проводить на беговой дорожке или за неимением ее, практиковать бег на месте.


asd


21.11.2014 Печать страницы

Поиск

ЗДЕСЬ МОЖЕТ БЫТЬ ВАША РЕКЛАМА

новости

Рубрики

Свежие новости

Архивы

Читайте также:

Подписка

Для просмотра сайта обновите браузер.