Как отказаться от курения сигарет

Как отказаться от курения сигарет

Как отказаться от курения сигарет. Для многих курение сигарет стало любимой ежедневной привычкой, от которой отказаться добровольно невероятно сложно.

Кто-то выкуривает две-три сигаретки, а кто-то и двумя пачками не ограничивается. Разве можно представить себе утро без чашки ароматного кофе и непременно с сигареткой «вприкуску»? А как не задымить после выпитого бокала вина или мартини в компании закадычных друзей? И редко кто задумывается о том огромном вреде, который мы наносим своему организму с каждой выкуренной сигаретой.

К сожалению, эта привычка – самая распространенная в современном обществе. Курение с каждым днем вызывает привыкание и бросить курить становится все сложнее. О том, чтобы завязать с вредной привычкой, задумывались практически все курильщики, но до дела доходит далеко не у всех. А нужна для этого всего лишь уверенность в необходимости отказа от курения, правильная мотивация и реальное желание бросить курить.

Многие надеются на простой и чудодейственный способ в виде специальных пластырей, таблеток или модных методик. Но в результате кто-то неплохо зарабатывает на распространении «ну очень эффективных» средств, а ваше утро снова начинается с кофе все с той же сигаретой. Следует понимать, что без настоящего желания и должной мотивации любые средства окажутся бессильными. Ведь это не столько физическая, сколько психологическая зависимость.

Как самостоятельно бросить курить и какие средства могут в этом помочь, а также облегчить период отказа от курения? Для начала следует действительно захотеть расстаться с сигаретами и осознать весь масштаб вреда от курения – постоянный кашель, засмоленные легкие, плохое состояние кожи, волос, ногтей. Во-вторых, понять, что очень многим это уже удалось, а значит это возможно. Вы же не хуже других и силы воли у вас ничуть не меньше.

Начать следует с твердого решения бросить курить и избавиться от психологической зависимости, для чего следует выбрать причину отказа от табака. Например, внушить себе, что выглядеть вы будете значительно лучше, появится здоровый цвет лица, перестанет плохо пахнуть изо рта, а жить вы будете значительно дольше. Кроме того, можно пообещать себе на сэкономленные деньги купить французские духи или стильную сумочку. Поверьте, если вы много курите и к тому же недешевые сигареты, то к концу месяца вы будете пахнуть не табаком, а дорогим парфюмом.

Если у вас есть курящая подруга, уговорите ее тоже отказаться от сигарет – за компанию бросать курить куда проще. Некоторые бросают постепенно, то есть, ежедневно уменьшая количество выкуренных сигарет. Но этот период должен длиться не более недели. По рассказам некоторых женщин в соцсетях самым мощным стимулом для отказа от курения является роман с мужчиной, который на дух не выносит сигаретного дыма. К сожалению, так везет далеко не всем заядлым курильщицам.

Итак, вы решительно настроились отказаться от вредной привычки. Чем помочь своему страждущему организму? Существуют народные средства, которые могут эффективно помочь отказаться от курения. Считается, что аромат гвоздики снижает тягу к никотину. Используется сушеная гвоздика или ее масло, которое в момент желания затянуться сигаретным дымом следует понюхать или вдохнуть аромат. Следующий вариант – ароматерапия из молотой корицы, а натуральные коричные палочки можно пожевать, что отобьет желание курить и заодно избавит от неприятного запаха изо рта.

Чаще употребляйте продукты, богатые витамином С: апельсины, черную смородину, ананасы, чернику и прочие. Этим вы пополните запасы витамина С в организме и способствуете его детоксикации, ведь известно, что витамин С крайне плохо усваивается организмом курильщиков. Некоторые люди грызут жареные семечки подсолнуха или любые орешки. Говорят, помогает. Пока рот занят хоть какой-то едой, курить хочется не так сильно. Главное, не занимать рот чересчур калорийными продуктами и в большом количестве, поскольку может появиться другая проблема – лишний вес. Кстати, творог также способен перебивать тягу к курению.

Если решительно настроиться бросить курить, это непременно получится. Ищущий дорогу всегда ее находит, а если цель поставлена – ее всегда можно достичь.


asd


27.11.2014 Печать страницы

Поиск

ЗДЕСЬ МОЖЕТ БЫТЬ ВАША РЕКЛАМА

новости

Рубрики

Свежие новости

Архивы

Читайте также:

Подписка

Для просмотра сайта обновите браузер.