Как оставаться здоровым в современном мегаполисе

Как оставаться здоровым в современном мегаполисе

Как улучшить качество жизни в современном мире? Почему именно этот вопрос очень остро стоит на повестке дня? Потому что несмотря на все достижения медицины и фармацевтической индустрии, на неуклонно увеличивающуюся продолжительность жизни, здоровье современного человека оставляет желать лучшего. На него постоянно наваливаются какие-то заболевания, в том числе и новые, о которых человечество раньше не имело никакого понятия. Особенно страдают жители городов и мегаполисов, которым бесконечно развивающие технологии производства бытовой техники и электроники максимально облегчили и улучшили повседневную жизнь.

Что же можно предпринять в такой ситуации обычному человеку? Как ему, постоянно испытывающему стресс, нехватку времени и средств, улучшить качество своей жизни? Все очень просто- достаточно неуклонно и регулярно выполнять несколько несложных правил, и ваша жизнь кардинально изменится. Особый акцент делается на регулярности выполнения этих правил, и тогда количество выполнения обязательно перейдет в возросшее качество вашей жизни. Вот эти правила:

  1. Просыпайтесь с хорошим настроением, обязательно улыбнитесь новому дню, ведь он вам должен принести только хорошие, позитивные события.
  2. Сделайте зарядку, не пожалейте 30 минут для вашего здоровья. Ведь гораздо больше времени вы уделяете интернету. Не игнорируйте прогулки по свежему воздуху, проделав часть пути на работу пешком.
  3. Независимо от того, в чем заключается ваша работа, отнеситесь к ней с благодарностью, ведь она дает вам средства к существованию. В течение дня будьте доброжелательны с коллегами и партнерами.
  4. Обязательно заведите себе какое-нибудь хобби. Оно уведет вас от ненужных мыслей, даст расслабиться и подарит вам творческое вдохновение и дополнительные средства к самореализации.
  5. Внесите в свою жизнь красоту. Красоту природы, художественных полотен, музыки. Возьмите себе за правило раз в неделю посещать музей или концерт классической музыки, совершать небольшое путешествие по местным живописным уголкам местной природы.
  6. Ешьте здоровую, дающую энергию пищу. Откажитесь от вредных привычек.
  7. Каждый день делайте хотя бы одно, пусть очень маленькое, доброе дело. Можно завести тетрадку добрых дел, где перечислены все добрые дела, которые можно сделать вообще и которые вы сделали сегодня. Такая работа очень обогатит вас духовно и осмыслит вашу жизнь.
  8. Если в вашей жизни произошло что-то неприятное, не паникуйте сразу и не впадайте в отчаянье. Холодный ум и трезвый расчет помогут вам «разрулить» сложившуюся ситуацию.
  9. Будьте всегда оптимистом, научитесь принимать окружающих людей такими, какие они есть, никого не обижая и не осуждая. Чаще улыбайтесь. Улыбка подарит вам и не только вам хорошее настроение.
  10. Ставьте перед собой цели на определенный период. Например, один раз в году совершить дальнее путешествие или приобрести какой-нибудь навык.
  11. Перед сном анализируйте прошедший день, отмечайте ваши успехи и ошибки. Засыпайте с улыбкой.
  12. Полюбите и примите себя таким, какой вы есть.

Выполняя регулярно эти 12 несложных правил, совсем скоро вы заметите, как ваша жизнь совершено преобразилась, она стала наполненной спокойствием, красотой и здоровьем.


asd


18.01.2015 Печать страницы

Поиск

ЗДЕСЬ МОЖЕТ БЫТЬ ВАША РЕКЛАМА

новости

Рубрики

Свежие новости

Архивы

Читайте также:

Подписка

Для просмотра сайта обновите браузер.