Кабачковая диета

Кабачковая диета

Кабачковая диета. Ученные утверждают, что кабачки завезли на наш континент в XVI веке из Америки. На нашей территории кабачки выращивают почти с XIX века. В Россию кабачки попали из Южных стран, таких как, Турция и Италия. Кабачки относятся к семейству тыквенных, их можно хранить весь год и они не испортятся. Плоды бывают желтыми, зелеными имеют удлиненную форму, так же встречаются и полосатые.

Кабачки легко усваиваются организмом. Они полезны для пожилых, беременных и детей. Кабачок на 95 % состоит из структурированной воды, витаминов, минералов, белков и жиров. В них так же много жирных кислот.

Для лечения организма так же полезен кабачок, т.к. в нем есть минералы, которые полезны для работы кишечника и стимулирования слизистой оболочки. Кабачок является низкокалорийным, помогает справиться с ожирением, лечит диабет. Он помогает работе сердца и сосудам, желудку, почкам. Так же имеет свойства лечить кожные заболевания, придает коже свежесть и молодость. Питает и укрепляет волосы. Помогает организму бороться со старением. Кабачок выводит из организма соли. После отравления полезно прочистить организм и употреблять их. Очень полезно натощак съедать по 300 грамм тертых кабачков, это помогает очистить организм от шлаков. Так же он помогает убрать целлюлит из проблемных зон, выводит из организма лишнюю жидкость.

Сейчас перейдем к самой диете. Рекомендуется, есть кабачки зеленого цвета от золотого до темного оттенка, встречаются также полосатые. В них содержатся фолаты, которые предотвращают возникновения инфаркта и инсульта.

Меню диеты на неделю:

Понедельник

Завтрак. Запеканка из кабачков и чай без сахара.
2 завтрак. салат из зелени, овощей и кабачков, заправленный сметаной.
Обед. Овощной суп. Ягоды. Сок из овощей.
Полдник. Салат из моркови и капусты с оливковым маслом. Минеральная вода.
Ужин. Фаршированные кабачки. Йогурт или черный чай.

Вторник

Завтрак. Овсяная каша. Чай. Ржаной хлеб.
Второй завтрак. Ягоды с кефиром.
Обед. Салат с кабачками и сыром. Отварная нежирная рыба. Черный хлеб. Чай без сахара.
Полдник. Овощная икра. Смузи из ягод.
Ужин. Овощное рагу. Шницель из кабачков. Час из отвара шалфея.

Среда

Завтрак. Кабачки, жаренные с овощами. Чай из трав.
2 завтрак. Яблоко и смузи из ягод.
Обед. Нежирное мясо с кабачковым гарниром. Зеленый чай. Киви.
Полдник. Запеченные кабачки. Морковно - капустный салат. Яблочный сок
Ужин. Чернослив – 200 г. Зеленый чай или сок.

Четверг

Завтрак. Кабачки, протертые на терке с сыром. Гречневая каша. Чай без сахара.
Второй завтрак. Тост с сыром и помидорами. Чай.
Обед. Рыбное филе с кабачковым гарниром. Овощной бульон. Минеральная вода.
Полдник. Кабачковая икра.
Ужин. Суп-пюре с рыбой и кабачками. Стакан кефира.

Пятница

Завтрак. Салат из моркови, капусты и кабачков. Отвар из шиповника.
2 завтрак. Оладьи из кабачков. Ягодное смузи. Стакан сока
Обед. Рыба нежирная, с овощным гарниром запеченная в духовке. Чай без сахара.
Полдник. Пирожки из кабачков. Йогурт
Ужин. Суп пюре из кабачков и грибов. Стакан чая или кефира.

Суббота

Завтрак. Гречневая каша. Чай или сок
Второй завтрак. Ягодное смузи. Оладьи из кабачков. Сок.
Обед. Рыбное филе с кабачковым гарниром. Чай зеленый
Полдник. Кабачковая икра. Стакан йогурта.
Ужин. Рулеты из кабачков с сыром. Салат из цуккини. Чай.

Воскресение

Завтрак. Оладьи кабачковые. Чай без сахара.
2 завтрак. Кабачковые пирожки. Ягодный суп-пюре. Чай.
Обед. Фаршированные кабачки. Чай.
Полдник. Пироги из кабачков. Отвар ромашковый.
Ужин. Кабачки грибами, яйцами и овощами. Травяной чай.


asd


31.07.2014 Печать страницы

Поиск

ЗДЕСЬ МОЖЕТ БЫТЬ ВАША РЕКЛАМА

новости

Рубрики

Свежие новости

Архивы

Читайте также:

Подписка

Для просмотра сайта обновите браузер.