Эффективная диета

Эффективная диета

Эффективная диета. В наше время, очень широкий выбор разных диет! К сожалению не все диеты эффективны, многие даже могут нанести вред организму. Нужно помнить, что одними диетами результата трудно добиться, нужно еще иметь хороший настрой, силу воли и конечно физические нагрузки. Диета это очень ответственный шаг, поэтому прежде чем решиться на какую-то диету, следует пройти определенные обследования у врача.

Существует одна эффективная диета, она разработана на неделю. Начали в понедельник, закончили в воскресенье. По такой методике можно за неделю, избавиться от 9-10 кг. Естественно, все индивидуально, играет большую роль от того, какой вес у вас сейчас. Если, вы весите приблизительно 100 кг, то за 7 дней вполне можно, избавиться от 9-10 кг, ну а если у вас не большой избыточный вес, то избавитесь от 5 кг. Помимо того что вы, при помощи этой диеты скинете лишние кило, вы еще оздоровите свой организм изнутри, избавитесь от шлаков.

Меню диеты

Понедельник:

Этот день считается только питьевой. Вы подготавливаете свой организм к избавлению от лишних килограмм. Вы можете пить абсолютно все напитки, чаи, морсы, соки, кофе, минеральные воды, кефиры 1%, бульончики. Единственное ограничение жидкость, которую вы пьете, не должна содержать сахар.

Вторник:

Этот день, считается овощным, кушаете все овощи, кроме картофеля. Можете сделать разные салатики из овощей и сбрызнуть их лимончиком, можно капелькой оливково масла. Из жидкости употреблять только чистую воду, ничего другого нельзя.

Среда:

Этот день, как понедельник считается питьевым. Можно употреблять любую жидкость без сахара.

Четверг:

Это фруктовый день, можете, есть разные фрукты, только не бананы. Употребляйте сегодня, больше цитрусовых фруктов, потому что эти фрукты считаются отличными жиро-сжигателями!

Пятница:

Этот день белковый. Сегодня, можно покушать яйца, в вареном виде, приготовить немного курочки на пару, скушать йогурт. Ну и конечно только чистую воду!

Суббота:

Этот день считается питьевой, из напитков вы можете употреблять все что угодно, без содержания сахара.

Воскресенье:

Это последний день, сегодня утром скушаете пару яиц, на втором завтраке покушайте любой фрукт, только не банан (в них много калорий). На обед приготовьте себе бульончик, можно добавить в него не много гречки или риса. На полдник можете съесть фруктик, на ужин сделайте себе витаминный салат из овощей и сбрызнете его немного лимончиком или капелькой оливково масла.

Для того, что бы действительно похудеть, после применения эффективной диеты придерживайтесь здорового питания. И не забывайте про физические нагрузки, это может быть фитнес, аэробика, любой вид спорта, который вам по душе!


asd


28.02.2014 Печать страницы

Поиск

ЗДЕСЬ МОЖЕТ БЫТЬ ВАША РЕКЛАМА

новости

Рубрики

Свежие новости

Архивы

Читайте также:

Подписка

Для просмотра сайта обновите браузер.