Динамичная диета

Динамичная диета

Для того чтобы избавиться от ненавистных килограммов, одни обращаются к официальной медицине, расписывая вместе с лечащим врачом лечение. Другие же предпочитают садиться на разные диеты, которые способствуют быстрой потере веса в короткие сроки.

При этом существует ряд запретов на потребление определенного вида продуктов на время диеты. Эта мера связана с необходимость заставить организм затрачивать белок и воду для восполнения необходимого баланса. В итоге лишний вес уходит за достаточно короткие сроки. Одной из таких эффективных диет является так называемая динамичная.

Не получится избежать снижения веса без значительного сокращения объема ежедневного рациона. Тот размер пищи, который сидящие на диете привыкли потреблять изо дня в день, придется значительно сокращать. Так, в итоге это будет приводить к дефициту в организме белков, углеводов и жиров. Придется также ограничить поступление в организм мучного, соленых продуктов и сладостей разного вида. В это время заменить недостающие микроэлементы призван специальный витаминный комплекс, который нужно употреблять во время динамичной диеты. Так, организм не будет ощущать нехватки полезных веществ.

Без воды обойтись не получится, ведь дефицит питания может быстро обезводить организм, что особенно опасно для здоровья. Лучше следовать всем рекомендациям динамичной диеты помогает хороший выбор овощей и фруктов, которые есть на прилавках в летнее время. Основу ежедневного рациона в первые пять дней диеты будут составлять различные жидкости. Так, день должен начинаться со стакана свежевыжатого сока без добавления сахара или любых других подсластителей. На обед допустимо употребление до 100 грамм филе курицы, к которому можно добавить немного свежего салата. Запить все рекомендуется простой водой. День завершается свеже-сваренным компотом из сухофруктов.

На следующий день вид фрукта, из которого делается сок можно поменять. Филе можно заменить свежей говядиной, а овощи слегка потушить. Допускается употребление чая перед сном.

На третий день мясной рацион заменяется на рыбный. В обед можно отварить кусочек рыбы и к нему добавить легкий салат.

На четвёртый день утро тоже должно начаться с любого свежего сока, а завершиться фруктовым чаем. В обед можно приготовить котлеты на пару.

Диета имеет ряд противопоказаний. Кроме того, после 5-7 дневной диеты придется возвращаться к привычному рациону постепенно, чтобы не навредить собственному здоровью.


asd


01.02.2015 Печать страницы

Поиск

ЗДЕСЬ МОЖЕТ БЫТЬ ВАША РЕКЛАМА

новости

Рубрики

Свежие новости

Архивы

Читайте также:

Подписка

Для просмотра сайта обновите браузер.