Диета балерин

Диета балерин

На сегодняшний день большинство людей предпочитают здоровое похудение. Здоровый рацион и спорт – вот два главных фактора отличной фигуры. И именно этих двух факторов строго придерживаются балерины.

Диета балерин - правила питания

Глядя на балерин первое мнение это то, что они мучают себя голодом. Но все совсем не так. Они имеют несколько четко придерживаемых правил, которые им известны еще с самого детства. Именно из-за этих правил, они имеют такую шикарную фигуру всю свою жизнь. А все, потому что балерины очень внимательны к пище, внимательными могут быть и обычные женщины.

Рассмотрим основные правила диеты балерин:

- При каждом наборе порции еды ее нужно сокращать в два раза. Это поможет справиться с перееданием, и с уменьшением суточной нормы калорий.

- При употреблении супа нужно что бы он был отдельным блюдом, так как он способствует лучшему обмену веществ и сжиганию ненужных жиров.

- Вода считается важным компонентом, поэтому употреблять ее нужно более 2 литров за день. Если вы не осилите такое количество с первых дней, то нужно начинать с нескольких стаканов. Стоит прислушиваться к организму. Если вы захотели пить лучше будет выпить простой воды, чем кофе или чая, они обезвоживают организм. И вы сами убедитесь в том, что уже скоро будете пить нужное количество воды. Вода также помогает сжигать жиры, и она не содержит калорий.

- Нужно правильно научиться пить жидкости. Если вы пьете во время еды, то это не очень полезно, ведь вода притупляет обмен веществ и нормальное пищеварение, что свою очередь повлияет на увеличение лишних граммов. Идеальным вариантом считается употребление воды до еды за 30 минут, и после еды через 1-2 часа.

- Не стоит смешивать различные виды белков. То есть за один прием пищи нельзя кушать вместе рыбные блюда и мясные и тому подобное.

- Молочная продукция должна быть обезжиренной, тогда ваш организм будет получать больше белков, чем жиров.

- Очень важно придерживаться во всем баланса. Нужно правильно выбрать продукты, что бы у них было нужное соотношение жиров, углеводов и белков. Еду на один прием нужно выбирать разнообразную.

- Стоит не забывать о жирности продуктов. На сегодняшний день на упаковках пишут, какой процент жира в том или ином продукте. Запомните, покупать стоит пищу с самым маленьким процентом жирности. Для приготовления еды нужно использовать растительное масло в самых маленьких порциях.

- Нужно отказать от майонеза. Ведь этот продукт очень жирный и он способствует замедлению пищеварения и отложению большого количества жиров.

- Соль – белая смерть. Нужно использовать ее по минимуму. Она способствует задержанию жидкости в организме.

Если подумать, то совсем не сложно придерживаться этих правил. А если вы еще и перестанете кушать после шести вечера и начнете заниматься спортом, то результат будет восхитителен, да еще и в короткие сроки.


asd


11.05.2015 Печать страницы

Поиск

ЗДЕСЬ МОЖЕТ БЫТЬ ВАША РЕКЛАМА

новости

Рубрики

Свежие новости

Архивы

Читайте также:

Подписка

Для просмотра сайта обновите браузер.