Белковая диета

Белковая диета

Белковая диета. Сегодня в нашем мире все больше и больше людей сталкивается с проблемой лишнего веса, пожалуй, на сегодняшний день эта проблема одна из самых значимых для людей. И люди, которые не унывают, ни при каких обстоятельствах ищут, и находят пути решения к преодолению полноты своего веса.

И на этом пути попадаются разного вида диеты, которые в той или иной мере помогают людям в борьбе с лишними килограммами. Сегодня мы рассмотрим так называемую «белковую диету».

Данная диета является одной из самых популярных диет среди населения, прежде всего по тому, что в предельно короткие сроки можно сбросить до десяти килограммов. Но и это является как бы, не самым главным аргументом, в её пользу, а подкупает она своей разнообразностью, в рационе. Белковая диета подразделяется условно на три четыре периода.

Первый период, пожалуй, наиболее сложный, чем остальные, он заключается в строгом принятии только тех продуктов, которые содержат белки, диета подразумевает под собой получение белков из растительных и животных источников питания – это яйца, мясо птицы и рыбы, молочные продукты, творог. Этот период длится от двух до семи дней. Так что от хлеба придется отказаться точно, и от всех продуктов содержащих углеводы и крахмалы. Смысл заключается в том, что построение рациона исключительно на белковой пище перепрограммирует метаболизм на растрату накопленных запасов жира и позволяет быстро и надолго похудеть.

Белок, это строительный материал организма, основная задача которого поддерживать организм на разных «фронтах», начиная от метаболизма и заканчивая обменными данными между клетками и в их делении. При соблюдении «белковой диеты» на первом этапе может показаться сложным, отказываться от привычного рациона, да и пища однообразная может быстро надоесть. Вот в этом и заключается сложность, но как говорится, побеждает терпеливый и целеустремленный. Зато добровольное ограничение в меню скажется на вашем здоровье положительным образом, награда за это будет в виде освобождении организма от лишних килограммов.

Во втором периоде один день белковой диеты чередуется с белковой пищей, и не крахмалистыми овощами. Этот период продолжается до того идеала к которому, человек стремится.

После чего наступает третий период, это такой период, на котором человек постепенно пытается вводить в питание продукты содержащие крахмал, а так же различные фрукты и ягоды, в не больших количествах хлеб и сыр.

На такой диете человек сидит долго. Расчет примерно такой, десять дней на один сброшенный килограмм. Вот такая не простая диета.

Плюсы этой диеты заключаются в том, что переходя ко второму периоду, круг продуктов увеличивается, за счет не крахмалистых овощей, и это в свою очередь позволяет добавить в белковые блюда гарнир из овощей, калорийность при этом не увеличивается.

Минусом является то, что в первом начальном периоде в пищу нужно строго употреблять одни белки, от однообразности хочется прервать эту диету.

Также у этой диеты имеются противопоказания. При таких заболеваниях как подагра, заболевания почек, сердечно-сосудистые заболевания, от такой диеты советуем отказаться.


asd


29.07.2014 Печать страницы

Поиск

ЗДЕСЬ МОЖЕТ БЫТЬ ВАША РЕКЛАМА

новости

Рубрики

Свежие новости

Архивы

Читайте также:

Подписка

Для просмотра сайта обновите браузер.