8 шокирующих фактов о сахаре

8 шокирующих фактов о сахаре

В случае если вы еще не слышали, сахар относится к очень плохим продуктам и является антагонизмом здорового питания. Одной из причин этого является тот факт, что чем больше сахара вы вводите в рацион, тем больше вам будет его необходимо. Хотя сахар является компонентом, который следует включать в рацион время от времени, чрезмерное потребление может вызвать много проблем со здоровьем, причем как в краткосрочной перспективе, так и в долгосрочной.

Тем не менее, почему потребление сахара является проблемой? Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, почему сахар является одной из главных тем, вызывающих негативные отзывы ученых в последние несколько десятилетий.

  • Сегодня среднестатистический житель нашей планеты использует от одного до полутора фунтов сахара за неделю. В конце девятнадцатого века (период между 1880-х годов и 1900-годом), эта величина составляла порядка двух фунтов в год.
  • В течение последних двадцати лет потребление сахара в год возросло с 12 до 62 фунтов сахара на человека.
  • Потребление сахара включает высоко-рафинированные сахара, находящиеся во многих пищевых продуктах, которые мы потребляем ежедневно (приправы, хлеб, заправки для салатов, соусы и так далее). Некоторые из них широко известны как сахароза, декстроза, кукурузный сироп, фруктоза.
  • Четыре класса простых сахаров (солод, фруктоза, сахароза, мед) на самом деле считаются вредными для оптимального здоровья, когда потребляются длительное время, эти сахара составляют более 17% от углеводов, которые вы вводите. Совет: сложные углеводы (овощи, цельные зерна, бобовые) помогут вам сохранить это число ниже 15%.
  • Исследования показывают: прием сахара способствует развитию серьезных недомоганий и/или может усугубить проблемы со здоровьем, в том числе провоцирует: астму, расстройства настроения, психические болезни, нервные расстройства, болезни сердца, гипертонию, камни в желчи, артрит, диабет.
  • Сахар повышает существенно уровень инсулина в крови, препятствуя выпуску гормона роста, что негативно влияет на иммунную систему. Помимо этого, слишком много инсулина способствует хранению жира, т.е. когда вы потребляете продукты, которые содержат высокие уровни сахара, это приводит к быстрому увеличению веса и повышенным уровням триглицеридов, причем вышеупомянутое условие связано еще и с сердечно-сосудистыми болезнями.
  • Сахар не имеет полезной питательной значимой ценности (не содержит клетчатки, витаминов, минералов), в итоге сахар оказывает вредное воздействие на эндокринную систему. По причине данных факторов потребление сахара выступает одной из трех основополагающих причин дегенеративных проблем и болезней.
  • Исследования доказывают: раковые клетки «кормит» глюкоза. Управление уровнем сахара в крови при помощи диеты, физических упражнений, биологически активных добавок, медитации и лекарств (при необходимости) может иметь большое значение в лечении рака.

asd


25.02.2015 Печать страницы

Поиск

ЗДЕСЬ МОЖЕТ БЫТЬ ВАША РЕКЛАМА

новости

Рубрики

Свежие новости

Архивы

Читайте также:

Подписка

Для просмотра сайта обновите браузер.