6 способов борьбы с похмельем

6 способов борьбы с похмельем

Употребление алкоголя имеет свои плюсы и минусы. Но одно из самых неприятных последствий – похмелье. Как вы, наверное, знаете это результат алкогольной интоксикации, который дает о себе знать во всей красе на следующее утро после вечеринки. Точнее не обязательно на утро, а после того, как весь алкоголь покинет ваш организм.

В число всем известных симптомов входят головная боль, усталость, тошнота, головокружение и потеря аппетита. Насколько будет сильно плохо, зависит от индивидуальной переносимости алкоголя и других факторов. Только одно всегда остается неизменным – никому это состояние не нравится.

Поэтому не удивительно, что люди давно напридумывали множество различных рецептов и способов если не избавиться от похмельного синдрома, то хотя бы его ослабить. Ну и, конечно, столько стараний не могли пройти зря. Есть несколько проверенных стратегий, которые помогут пережить похмелье.

1. Не пить много

То, насколько ужасно будет протекать похмельный синдром, напрямую зависит от количества выпитого. Поэтому одним из самых надежных способов является простой контроль за тем, сколько вы выпиваете.

Если выпить не много, то похмелья, скорее всего, вообще не будет. Сколько можно выпить без последствий зависит от многих индивидуальных параметров. Некоторым достаточно выпить пару бокалов вина, чтобы наследующий день чувствовать себя ужасно. А есть на нашей планете 23% счастливчиков, которые крайне редко испытывают подобные состояния, даже если накануне выпили очень много.
Конечно, это не идеальное решение просто по тому, что люди любят спиртные напитки и, похоже, никогда от них не откажутся. Плюс ко всему, достаточно трудно контролировать себя, когда ты уже выпил, ведь в этом и есть вся прелесть алкоголя – все становится не важным. Но после пары бокалов вина или бутылок пива большинство людей вполне в состоянии себя контролировать и вовремя остановиться.

2. Избегать напитков с большим количеством примесей и ароматизаторов

Этанол – это основной активный ингредиент, содержащийся в алкогольных напитках. Когда дрожжи производят этанол из сахара, то в процессе возникает много побочных соединений. Вот самые известные из них – метанол и ацетон. Алкогольные напитки с большим содержанием различных примесей и ароматизаторов, обычно, вызывают более сильное похмелье. Больше всего побочных соединений содержится в виски, коньяке, текиле. А бурбон (сорт виски) вообще является чемпионом в этом показателе.

С другой стороны, бесцветные спиртные напитки (водка, джин, ром), обычно, содержат очень мало побочных веществ. В водке их вообще практически нет. В США было проведено несколько исследований ваявших, что виски вызывает более сильные похмельные синдромы, чем обычная водка.

Впрочем, в контрафактной водке побочных примесей может оказаться в разы больше, чем в хорошем виски. Пейте только качественные напитки.

3. Выпить с утра

Пить алкоголь во время похмельного синдрома – звучит парадоксально. Это то, что в народе называется «опохмелиться».

Употребление алкоголя (этанола) нейтрализует действие метанола, побочного соединения, которое известно за свою способность усиливать симптомы похмелья.

На самом деле, не сам метанол является причиной всех бед, а продукт его распада – формальдегид, очень токсичное и вредное вещество для нашего организма.

Однако, употребление алкоголя утром может помочь препятствовать формированию формальдегида и тем самым облегчить страдания.

Даже в больнице при сильном отравлении метанолом, больному вводят дозы обычного этанола в качестве антидота.

Впрочем, это больше похоже на порочный круг. Лучше всего не увлекаться таким способом избавления от похмелья. Иначе можно даже развить зависимость и стать настоящим алкоголиком.

4. Пить много воды

Алкоголь это сильное мочегонное. Это не значит, что вы обязательно будете чаще ходить в туалет. Во время употребления алкоголя, вы просто будете терять больше жидкости за один поход в уборную.

Поэтому алкогольные напитки неизбежно ведут к обезвоживанию. Это не является основной причиной похмелья, но обезвоживание усиливает такие симптомы, как головная боль, усталость и сухость во рту, а так же замедляет восстановительные функции вашего организма.

К счастью, обезвоживания очень просто избежать. Просто пейте больше обычной воды.

Отличным правилом будет выпивать один стакан воды между каждым бокалом алкоголя. Еще один большой стакан воды стоит выпить перед сном.

5. Выспаться

Алкоголь может нарушить ваш сон. Многие отмечают, что после спиртных напитков проще засыпать и это действительно так. Но вот качество сна очень сильно страдает. Организм восстанавливается только частично.

Хотя само по себе недосыпание не является причиной похмелья, оно также, как и обезвоживание, усиливает неприятные эффекты.

Лучше всего не пить много, если на следующий день у вас не будет возможности хорошо выспаться.

6. Здоровый завтрак

Похмелье часто ассоциируется с низким уровнем сахара в крови. Это состояние называется гипогликемия. Яркими симптомами являются слабость в теле и головная боль.

Кроме того, здоровый завтрак позволит вашему организму получить необходимые для восстановления витаминами и минералы.


asd


31.01.2015 Печать страницы

Поиск

ЗДЕСЬ МОЖЕТ БЫТЬ ВАША РЕКЛАМА

новости

Рубрики

Свежие новости

Архивы

Читайте также:

Подписка

Для просмотра сайта обновите браузер.